하루의소식

혼자 산다는 것, 그리 간단하지 않다 요즘 대한민국은 ‘1인 가구 시대’라고 해도 과언이 아닙니다. 통계청에 따르면 2023년 기준 전체 가구의 약 34%가 1인 가구이며, 이는 앞으로도 꾸준히 증가할 전망입니다.혼자 사는 삶은 자유롭고 간편해 보일 수 있지만, 실제로는 생각보다 손이 많이 가고 불편한 점도 많습니다. 누군가와 함께 살 때는 자연스럽게 나눴던 집안일, 생활 물품, 잡다한 사소한 일들이 모두 '나 혼자' 감당해야 하는 일이 되기 때문입니다.이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 1인 가구 생존템, 즉 자취 생활의 불편함을 줄여주는 ‘작지만 강한’ 생활 필수품들입니다. 이 글에서는 실제로 많은 자취러들이 강력 추천하고, 가성비도 뛰어난 1인 가구 필수템 5가지를 소개합니다. 불편함을 최소화하는 ..

단순한 호기심, 그러나 결코 가볍지 않은 선택 10대 시절, 우리는 처음으로 세상을 진지하게 바라보게 됩니다.어른이 되는 과정 속에서 여러 가지 새로운 경험을 접하고 싶어지죠.그 중 하나가 바로 ‘술’입니다.“친구가 마셔보자고 해서”,“어른 흉내를 내고 싶어서”,“호기심에 한 번쯤은 괜찮겠지”라는 생각, 낯설지 않습니다.하지만 우리는 잘 모릅니다.10대의 몸과 뇌가 술에 얼마나 민감하고, 치명적인 영향을 받을 수 있는지.어른들과 똑같이 생긴 몸이라고 해서 같은 작용을 하는 건 아닙니다.성장이 끝나지 않은 청소년기에는, 술이 ‘독’이 될 수 있습니다.이 글에서는 청소년기 음주가 왜 위험한지, 어떤 영향을 주는지 과학적이고 현실적인 근거를 통해 풀어보겠습니다.10대의 여러분이 술을 마시기 전, 꼭 알고 있..

궁금할 수 있어, 하지만 그전에 알아야 할 것들 친구들과의 모임, 축제, 졸업여행.청소년기에는 평소와 다른 분위기 속에서 뭔가 새로운 것을 해보고 싶다는 충동이 생기곤 합니다.그 중 하나가 바로 ‘술’입니다.“한 번쯤 마셔보고 싶다.”“어른들처럼 느껴질 것 같아.”“딱 한 잔인데 무슨 일이 생기겠어?”이런 생각은 누구나 한 번쯤 할 수 있습니다. 그러나 문제는, 술이 단순한 호기심의 대상이 아니라는 것입니다.술은 몸과 마음에 큰 영향을 미치는 물질이며, 아직 성장 중인 청소년의 몸은 술을 받아들일 준비가 되어 있지 않습니다.이 글에서는 청소년이 술을 마시기 전 반드시 알아야 할 과학적 이유와 현실적인 위험성을 설명합니다.지금 이 글을 읽고 있는 당신이, 충동 대신 지혜로운 선택을 할 수 있도록 돕고자 ..

‘단 한 잔쯤은 괜찮겠지’라는 착각 십 대 시절, 친구들과 어울리다 보면 호기심이 생기기도 합니다.“다들 한 번쯤은 마셔봤다던데?”, “어른들도 그냥 한두 잔은 괜찮다고 하던데?”, “기념일이니까, 오늘 하루쯤은 특별하게”이런 말들에 이끌려, 혹은 분위기에 떠밀려 청소년 시기에 술을 처음 접하는 경우가 많습니다.하지만, 그 ‘단 한 잔’이 평생을 흔드는 시작이 될 수 있다는 사실은 미처 생각하지 못합니다.청소년의 음주는 단순한 법 위반이 아니라, 뇌와 신체 발달, 감정 조절 능력, 나아가 인생의 방향 자체를 바꿀 수 있는 중대한 선택입니다.이 글에서는 왜 청소년이 술을 마셔서는 안 되는지를, 과학적 사실과 실제 사례를 통해 서술하고자 합니다.그저 막연히 “술은 나쁘다”는 말이 아니라, 그 이유를 정확히..

한 잔의 호기심, 평생을 바꿀 수 있다 “다들 한 잔씩은 마셔봤다던데?”, “어차피 언젠가는 마실 술, 지금 해도 괜찮지 않을까?”이런 생각, 한 번쯤 해봤을지 모릅니다.특히 고등학생이나 대학 진학을 앞둔 청소년들은 친구들 사이에서 술을 권유받거나, 호기심으로 ‘어른 흉내’를 내고 싶은 마음이 들기도 하죠. 미디어 속 주인공들이 멋지게 술을 마시고, 어른들이 ‘한 잔쯤은 괜찮다’고 말할 때, 아직은 어른이 아닌 청소년에게도 그 유혹은 쉽게 다가옵니다.하지만 중요한 사실은 청소년기의 음주는 단순한 어른 흉내가 아니라, 몸과 뇌, 감정, 미래에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 술은 단순한 기호식품이 아니라, 엄연한 중추신경 억제제이고, 특히 아직 발달 중인 청소년의 몸에 매우 강하게 작용하는 물질입..

‘술 끊기’보다 ‘술 줄이기’가 만든 변화들 직장인의 삶에서 술은 뗄 수 없는 존재입니다. 회식 자리, 친구와의 약속, 스트레스 해소를 위한 혼술까지, 다양한 이유로 우리는 알코올과 자주 마주하게 됩니다. 하지만 반복되는 음주가 가져오는 건강 문제와 생활 습관의 붕괴는 어느 순간 조용히 누적되기 마련입니다.그래서 최근에는 '술을 완전히 끊기'보다는 '술을 줄이는 삶'을 선택하는 사람들이 늘고 있습니다. 완전한 금주가 부담스럽다면, 일주일에 술을 마시는 횟수를 줄이거나, 1회 음주량을 절반으로 줄이는 것부터 시작하는 이들이 많아졌습니다.놀라운 건, 그렇게 음주량을 줄인 사람들에게서 나타나는 신체적, 정신적 변화들이 매우 다양하고 즉각적이라는 점입니다. 단 며칠, 몇 주만 음주를 줄여도 피부, 체중, 수면..

피할 수 없다면, 덜 아프게 마셔라 “오늘은 가볍게 한 잔만 해요.”“1차만 가고 집에 갑시다.”이런 말로 시작된 회식이 어느 순간 2차, 3차로 이어지고, 다음 날 아침 알람 소리에 머리를 감싸며 눈을 뜬 적, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 특히 직장인이라면 회식은 업무의 연장선처럼 느껴질 때도 있고, 인간관계 유지의 수단이 되기도 합니다.문제는 술자리 자체보다 그 다음 날 찾아오는 ‘회식 후유증’입니다. 두통, 속 쓰림, 피로감은 물론, 집중력 저하와 업무 능률 하락까지. 일시적인 증상처럼 보여도, 반복되면 간 건강을 해치고 만성 피로로 이어질 수 있습니다.그래서 오늘은 회식을 피할 수 없다면, 어떻게 하면 건강하게 마실 수 있을까?라는 주제로, 의학적 근거와 실용적인 팁을 정리해보았습니다. 단순..

“한 잔쯤이야”가 쌓이는 무게 술을 마신 다음 날, 괜히 얼굴이 붓고 속이 더부룩한 느낌이 드는 날이 있습니다. 반복되는 회식, 친구들과의 맥주 한 잔, 스트레스를 푸는 와인 한 잔까지. 우리는 생각보다 자주, 그리고 가볍게 술을 마십니다. 그럴 때마다 속으로는 “이 정도면 괜찮겠지”, “한 잔으로는 살 안 찌겠지?”라는 합리화를 하곤 합니다.하지만 문제는 그 ‘한 잔’이 누적되며 우리의 몸무게에도, 건강에도 영향을 준다는 점입니다. 실제로 다이어트를 결심한 사람들에게 가장 먼저 권하는 조언 중 하나가 '술을 끊으세요’라는 것인데요, 단순히 음주가 칼로리만 높아서일까요? 아니면 그 너머에 더 복잡한 과학적 메커니즘이 있는 걸까요?오늘은 우리가 무심코 마시는 술이 체중 증가에 어떤 방식으로 작용하는지, ..

'한 잔쯤은 괜찮겠지'의 함정 "하루 한 잔의 와인은 심장에 좋다."술에 대해 이야기할 때 자주 등장하는 문장입니다. 술을 마시는 사람들에게는 어느새 면죄부처럼 자리 잡은 이 말은, 마치 매일 가볍게 마시는 술이 건강에 이롭다는 인식을 심어주기도 했습니다. 실제로도 일부 연구에서는 적당한 음주가 심혈관계에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보도되었죠. 하지만 최근 몇 년 사이, 과학계에서는 이 주장에 의문을 던지는 반박 연구들이 속속 등장하고 있습니다.이제는 단순히 '술은 몸에 해롭다'는 식의 이분법을 넘어서, '얼마나 마시면 괜찮은가?', '매일 마셔도 되는가?', '누구에게나 같은 기준이 적용되는가?'와 같은 더 정교한 질문이 필요해졌습니다. 이번 글에서는 최신 의학 데이터를 바탕으로, 적정 음주량의 ..

네이버 웹툰 김부장의 등장인물. 18년 전에 사형당한 인물이기에 현재 시점에서는 고인이다. 조태화의 친아버지라고 언급된다. 그 후 조평견이 언급하길 신의 영역에 도전했고 결과물을 내놓았지만, 그 과정에서 온갖 비윤리적 실험을 자행한 것이 들켜 결국 정부로부터 사형당했다는 듯. 신의 영역에 도전하는 과정에서 나온 부산물들이 감정 제거[3], 신체 일부 강화, 무통 효과를 동반하는 약물이었으며[4], 집중 투자한 목표였던 '신의 영역' 프로젝트의 결과물[5]은 인체의 '신체시간'을 조절해 극단적으로 노화를 늦추거나 회복력을 폭발적으로 높일 수 있고 최대한 전성기의 육체를 유지할 수 있다고 한다. 이론상 죽지 않을 수도 있다는 건 덤. 실제로 이정도의 결과물이면 인체실험도 할만하다고 평가받는다 외지주 핵심 떡..