하루의소식

피할 수 없다면, 덜 아프게 마셔라 “오늘은 가볍게 한 잔만 해요.”“1차만 가고 집에 갑시다.”이런 말로 시작된 회식이 어느 순간 2차, 3차로 이어지고, 다음 날 아침 알람 소리에 머리를 감싸며 눈을 뜬 적, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 특히 직장인이라면 회식은 업무의 연장선처럼 느껴질 때도 있고, 인간관계 유지의 수단이 되기도 합니다.문제는 술자리 자체보다 그 다음 날 찾아오는 ‘회식 후유증’입니다. 두통, 속 쓰림, 피로감은 물론, 집중력 저하와 업무 능률 하락까지. 일시적인 증상처럼 보여도, 반복되면 간 건강을 해치고 만성 피로로 이어질 수 있습니다.그래서 오늘은 회식을 피할 수 없다면, 어떻게 하면 건강하게 마실 수 있을까?라는 주제로, 의학적 근거와 실용적인 팁을 정리해보았습니다. 단순..

“한 잔쯤이야”가 쌓이는 무게 술을 마신 다음 날, 괜히 얼굴이 붓고 속이 더부룩한 느낌이 드는 날이 있습니다. 반복되는 회식, 친구들과의 맥주 한 잔, 스트레스를 푸는 와인 한 잔까지. 우리는 생각보다 자주, 그리고 가볍게 술을 마십니다. 그럴 때마다 속으로는 “이 정도면 괜찮겠지”, “한 잔으로는 살 안 찌겠지?”라는 합리화를 하곤 합니다.하지만 문제는 그 ‘한 잔’이 누적되며 우리의 몸무게에도, 건강에도 영향을 준다는 점입니다. 실제로 다이어트를 결심한 사람들에게 가장 먼저 권하는 조언 중 하나가 '술을 끊으세요’라는 것인데요, 단순히 음주가 칼로리만 높아서일까요? 아니면 그 너머에 더 복잡한 과학적 메커니즘이 있는 걸까요?오늘은 우리가 무심코 마시는 술이 체중 증가에 어떤 방식으로 작용하는지, ..